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Revista Veintitantos

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Relájate y olvídate del estrés

Relájate y olvídate del estrés

¡Hazlo correctamente!

02/08/2016 | Autor: Eiffel Torres
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El trabajo, ser adulto, los niños, los pendientes, la renta, el bronqueo con tu roomie ¡todo causa estrés! Necesitamos un respiro pero de la forma correcta.

Checa nuestros tips y llega a la relajación de la manera indicada. No te equivoques. 

1. Respira. Date un momento en el día para tumbarte de espaldas, poner las manos sobre tu vientre, inspirar por la nariz y exhalar por la boca.

Relájate de la manera correcta

 

2. Aromaterapia. Hay aromas que contribuyen a la relajación y si en tu momento de respiración prendes una velita con esencia, incienso o pones un poquito de aceite tras tus orejas, todo ira mejor. 

Relájate de la manera correcta

 

3. Dale tiempo. Repite esta rutina cada día por al menos diez minutos de tu día y notarás los cambios en tu vida cotidiana.

 

Recuerda darte el tiempo para tener la postura correcta, respirar adecuadamente, tomar agua suficiente durante el día y comer sanamente. Ayuda a tu cuerpo.

Quiérete

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