No descuides tu alimentación

sub Independizarte es un momento lleno de emoción. Frente a ti se encuentra un camino lleno de posibilidades, pero también viene con responsabilidades que no puedes dejar de lado y tu alimentación es una de ellas.sub

Limpiar, costear tu renta, administrar tu dinero y sacar la basura son tan solo unas de las responsabilidades que vienen con tu recién obtenida independencia. Ir al súper es una de ellas, y una de las más importantes pues tu nutrición vine de la mano con esta actividad. No alimentarte correctamente impacta en tu concentración, en tus defensas y hasta en tu estado de ánimo. Sin embargo, cuando entramos al súper ¿qué compramos? La clave está en comprar cosas que nos ayuden a tener una dieta balanceada.

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En tu alacena no puede faltar:
Calcio: Leche, queso, yogurt, frijoles y tortillas.
Hierro: Carnes rojas, frijoles, vegetales verdes y cereales integrales.
Ácido Glutámico: Pistaches, nueces y pescados.
ZInc y Fósforo: Sardinas, frijoles, semillas y salmón.
Antioxidanetes: Frutos secos, aceite de oliva, aguacate, pistaches y aceitunas.

Consejos cortesía de: www.wonderfulpistachios.com.mx

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