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Cómo prevenir el cáncer de mama

Cómo prevenir el cáncer de mama

17/10/2016 | Autor: Miris Guerrero
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Hay algunos hábitos que puedes aplicar a tu vida para prevenir el cáncer de mama, recuerda que lo que hagas a tu veintitantos te afectará a los treintaitantos y más allá… Tus senos son tuyos y sólo tú serás su mejor guardiana.
 

  • Hacer ejercicio.

De 30 a 60 min al menos 3 veces por semana.

 

  • Dejar el cigarro.

La nicotina tiene muchas sustancias tóxicas que favorecen el desarrollo de distintos tipos de cánceres.

Ser mamá y ‘darles pecho’ a tus bebés también es un factor de prevención.
 

Alimentos que ayudan a prevenir y a tratar el cáncer de mama

  • Evitar las terapias hormonales.

Una mujer que está expuesta las terapias hormonales más de 10 años es propensa a tener cáncer, por la ingesta desmesurada de hormonas.

 

  • Autoexplorarte las mamas.

Recuerda que debes hacerlo entre el día 5 y 10 de tu ciclo menstrual, a partir de los 20 años de edad, esto como factor de prevención y detección oportuna.

Es mejor prevenir que lamentar, no pienses que porque eres joven no estás expuesta, ¡todas lo estamos! 

 

 

 

El cáncer de mama es más frecuente en mujeres…

  • Con antecedentes familiares de cáncer de mama.
  • Con antecedentes de quistes en las boobs.
  • Que se embarazaron después de los 30.
  • Cuya primera regla (menarca) fue antes de los 12 años.

Y por supuesto, para prevenir el cáncer de mama, es básico llevar una dieta balanceada y mantenerte en tu peso.

 

 

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