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Revista Veintitantos

Cómo acelerar el metabolismo después de los 30
Duerme. El consejo más importante para acelerar el metabolismo después de los 30 es dormir, ya que la falta de sueño hace que nuestro metabolismo se haga más lento y que tengamos mucha hambre.
Come: Si creías que para bajar de peso era necesario dejar de comer, estás equivocada. Para acelerar el metabolismo necesitamos hacer tres 3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones.
Adiós alimentos procesados. Evita los alimentos procesados o bien, todos los “listos para comer” como galletas, cereales y comidas instantáneas o congeladas, ya que no aportarán nutrientes a tu cuerpo, sino mucha azúcar, sal y calorías.
Cocina con aceite de oliva. Nuestro cuerpo necesita grasas buenas, que aporten beneficios al cuerpo como el aceite de oliva ,que ayuda a acelerar el metabolismo.
Proteínas. Consume más proteínas animales y vegetales para recuperar tus músculos y quemar calorías al ejercitarte.
Relájate. El estrés puede ser tu peor enemigo a la hora de controlar tu peso, ya que puede hacer que tu cuerpo metabolice los alimentos más lento y que incrementes de talla.
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