Ejercítate de acuerdo a tu estado de ánimo
Te decimos cómo.
08/02/2017 | Autor: @Revista20s
La actividad física te ayuda a canalizar tus emociones. Descubre qué ejercicio te conviene realizar para mejorar tu humor.
-Si te sientes cansada - Yoga o pilates
Mantenerte activa te ayudará a combatir la fatiga. Inclínate por una clase de yoga o pilates para incrementar tu vitalidad sin correr el riesgo de sufrir una lesión.
-Cuando estás molesta - Kick Boxing o pesas
Deja salir las frustraciones con una rutina de bajo impacto de Kick Boxing, pesas o es spinning. Verás cómo recobras tu tranquilidad.
-Si estás estresada - Salta la cuerda
Si eres un manojo de nervios, opta por rutinas que eleven tu ritmo cardiaco y te dejen agotada para calmarte y descansar. Subir escaleras o saltar la cuerda o correr reducirán tu tensión.
-Padeces inquietud - Escala
Si sientes tranquilidad practica una actividad novedosa o desafiante como escalar muros, esto te mantendrá entusiasmada y llena de energía.
-Sentimientos de tristeza - Corre o trota
Para recobrar tu ánimo y activarte, trota por 15 minutos o corre tranquilamente en un exterior agradable, así despejarás tu mente y tendrás ideas más claras. Incluye música alegre para potenciar los efectos energizantes.
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