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Revista Veintitantos

Ejercítate de acuerdo a tu estado de ánimo

Te decimos cómo. 
08/02/2017 | Autor: @Revista20s
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La actividad física te ayuda a canalizar tus emociones. Descubre qué ejercicio te conviene realizar para mejorar tu humor. 
 
-Si te sientes cansada - Yoga o pilates 
 
 
Mantenerte activa te ayudará a combatir la fatiga. Inclínate por una clase de yoga o pilates para incrementar tu vitalidad sin correr el riesgo de sufrir una lesión. 
 
-Cuando estás molesta - Kick Boxing o pesas 
 
 
Deja salir las frustraciones con una rutina de bajo impacto de Kick Boxing, pesas o es spinning. Verás cómo recobras tu tranquilidad. 
 
-Si estás estresada - Salta la cuerda 
 
 
Si eres un manojo de nervios, opta por rutinas que eleven tu ritmo cardiaco y te dejen agotada para calmarte y descansar. Subir escaleras o saltar la cuerda o correr reducirán tu tensión. 
 
-Padeces inquietud - Escala 
 
 
Si sientes tranquilidad practica una actividad novedosa o desafiante como escalar muros, esto te mantendrá entusiasmada y llena de energía. 
 
-Sentimientos de tristeza - Corre o trota 
 
 
Para recobrar tu ánimo y activarte, trota por 15 minutos o corre tranquilamente en un exterior agradable, así despejarás tu mente y tendrás ideas más claras. Incluye música alegre para potenciar los efectos energizantes. 

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