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Es importante para la belleza y para la salud.

Con el paso de los años, el colágeno en el organismo va disminuyendo y éste es muy importante para mantener una buena salud así como una belleza radiante, por eso es importante que se mantenga en el cuerpo, podrás hacerlo con estos alimentos que aportan esta gran cantidad de colágeno a tu cuerpo.

El colágeno no sólo es importante para mantener una piel espectacular sino también para fortalecer los músculos, articulaciones y fuerza a los tejidos del cuerpo, y aunque se piensa que sólo se obtiene en productos cosméticos en realidad también se encuentra en alimentos que podrías agregar a tu dieta.

 

 

* Gelatina.

La gelatina es un aliemntos perfecto para potenciar el colágeno del cuerpo y es que además de contenerlo, tiene antioxidantes que pueden mantener el buen estado del organismo.

 

* Pescado y caldo de pescado.

El pescado por sí solo puede hacer que las elasticidad de la piel se mantenga, pero si de colágeno hablamos, parece que éste alimento es el de mayor aporte de esta proteína para tu cuerpo. Así que no importa si lo consumes en caldo o guisado.

 

* Frutas.

Algunas frutas como la piña, kiwi, fresas y las naranjas son perfectas para que tu cuerpo se llene de colágeno y pueda darte los nutrientes que ayudan a eliminar las células muertas del organismo.

 

* Hojas verdes.

Todas las verduras que sea de hoja verde son ideales para hacer que el colágeno tenga una mejor producción en el cuerpo. Así que comer espinacas, lechuga, acelgas o coles será perfecto para tener estas vitaminas.

 

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Estos alimentos sin duda sí o sí debes agregarlos a tu dieta diaria, no es que deba ser lo único que comas, sino variarlos e irlos consumiendo poco a poco pero con frecuencia.

El colágeno que le aportarán estos alimentos a tu cuerpo, será una forma de ir previniendo la vejez prematura y algunas enfermedades que aparecen con el paso de los años. Así que no tienes pretexto para comer toda esta variedad de vitaminas y proteínas, más bien, es necesario y te encantarán los resultados.

 

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