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Tips para dejar de fumar

Que sea uno de tus propósitos

27/12/2015 | Autor: @Revista20s
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Dejar de fumar es, posiblemente, una de las cosas más difíciles de hacer cuando se tiene el vicio. ¡Es mucha la ansiedad que se siente al intentar renunciar!
 
La nicotina es altamente adictiva, pero no permitas que te gane. 
 

 

 
Estos son 7 tips para dejar de fumar.
 
1. Haz ejercicio. Además de mantenerte en forma, tu cuerpo se desintoxicará y se te va a antojar menos el cigarro.
 
2. Cambia de costumbres. Típico, después de comer o antes de dormir se te antoja fumar. Las personas que tienen el vicio tienden a relacionar este hábito con casi cualquier cosa de la vida cotidiana, como ir al baño o tomar café. ¡Trata de modificarlo!
 
 
3. Aprende una manualidad. Tener las manos ocupadas te distraerá tanto que, por un par de horas, olvidarás las ganas de prender uno.
 

 

 
4. Un día a la vez. Piensa 'sólo por hoy no voy a fumar', te hará sentir más tranquila y motivada. ¡Funciona! 
 
5. Come fruta. El sabor dulce eliminará el antojo de cigarro. 
 
6. Evita café y alcohol. Si vas a tomar algo, prueba con refresco, agua o té. Es más fácil quitarse el vicio si, aunque sea por unos días, se deja a un lado la cerveza y la cafeína. 
 

 

 
7. Lleva un calendario. Anota los días que llevas sin fumar. Cada que estés a punto de recaer, te acordarás de todo el camino que llevas recorrido ¡y te detendrás! 
 
Esta época es ideal para dejar viejos hábitos y tener un estilo de vida más saludable y óptimo. ¡Aprovecha!
 
LD
 
 
Salud, Otros

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