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Revista Veintitantos

Bitácora Fit: Vitaminas, para qué sirven y dónde las encontramos

Todo lo que necesitas saber

02/03/2015 | Autor:
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Por nuestra #BloggerFit la Mtra. Nut. Marybel Yáñez / sinutre.com.mx / FB Si.Nutre.Nutriologa.Marybel / TW @nutmarybelyanez

¿Sabías que las vitaminas hidrosolubles solubles en agua no se almacenan en el cuerpo a pesar de que somos 70% agua? Las que sí se almacenan son las solubles en aceite por eso hay tantos complementos alimenticios o pastillas a base de vitaminas solubles en agua como C y complejo B.

Los multivitamínicos no son buenos, es mejor consumir la que te haga falta. Esto es porque los multivitamínicos tienen el 400% de la vitamina A pero el 10% de la E, y es por ello que no sirven si no las consumimos al 100%.

Aprende sus funciones y dónde las puedes encontrar. Te encantará hacer mezclas de alimentos ricos en color y muchas vitaminas.

Salud, Otros