Beneficios de dormir temprano
¡Te dará más que un lindo rostro!
Autor:
Patricia Keade
iStock
10 Jun 2015
Si eres de las que se va a la cama tarde, checa esto y comienza a cuidar más tus horas de sueño.
Hoy en día disfrutar de una buena noche de sueño es más difícil de lo que imaginas, sino son las tareas de la Universidad, es el trabajo, el tráfico, el ruido de los vecinos o simplemente las noches son para tener un poco de vida social, sin embargo, irte a dormir temprano no sólo te ayudará a lucir un rostro sin ojeras y fresco, también te dejará una mayor dosis de energía y buen humor.
Además dormirte temprano te ayudará a tener una mejor organización y te permitirá prevenir algunas enfermedades. ¡Toma nota!
- Te levantarás con más energía, lo que te permitirá estar más motivada durante todo el día y no bostezar cada 30 minutos en la escuela u oficina.
- Tu piel lucirá mejor, ya que cuando duermes ésta se rejuvenece y se refresca.
- Desvelarte provocará que te salgan arrugas y ojeras a temprana edad, además varias enfermedades están relacionadas con el efecto de descansar poco y mal, dormir bien te dará una mejor calidad de vida.
- Mejorará tu humor, porque no despertarás cansada y serás más productiva. Un sueño reparador también te permitirá bajar tus niveles de estrés y de depresión. Además, si descansaste bien podrás tener la mente más despejada para tomar mejores decisiones.
- Tu memoria y habilidades de aprendizaje, principalmente en las tareas motoras, mejoran después de una buena noche con Morfeo, esto te ayudará a tener un mejor desempeño escolar, así como a desarrollar mejor tu creatividad y a estar más concentrado.
- Dormirte a una hora adecuada te ayudará a prevenir la obesidad, porque tu metabolismo se vuelve más rápido. Otras enfermedades que puedes prevenir son la presión arterial alta, dolores de cabeza, la inflamación y la fatiga.
Recuerda que para tener una buena noche, varios estudios recomiendan que vayas a la cama a una hora adecuada, y con esto se refiere a que sea entre las 21:00 y 23:00 horas, ya que según son estas horas cuando tu cuerpo más descansa.
