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Revista Veintitantos

Beneficios de comer despacio

Comer de la manera adecuada te asegura aprovechar todos los nutrientes.

03/01/2014 | Autor:
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Los buenos hábitos no solamente constan de comer bien y de todo, sino también de masticar muy bien los alimentos para que tu cuerpo absorba todos los nutrientes y los aproveches al máximo.

A continuación te explicamos por qué comer despacio es un sinónimo de salud.

Beneficios
Si comes rápido no le das tiempo a tu estómago de procesar toda la información, así que estará lleno antes de tener que esa sensación llegue, por lo que seguramente vas a comer de más.

Cuando comes despacio, comes lo necesario porque la sensación estar satisfecha llega cuando lo estás.

Si cuidas tu peso o estás a dieta, comer despacio te ayuda a no tener hambre por más tiempo después de cada comida.

Cuando comes despacio tomas más agua por lo que además de comer menos te hidratas más.

Masticar bien la comida, aunque sean raciones más pequeñas, hace pensar a tu organismo que comiste más.

Comer lentamente hace que pongas más atención en lo que comes y la manera en la que lo haces, con ello ejercitas tu cerebro.

Darle a tu organismo los alimentos de manera pausada hace que los jugos gástricos asimilen las propiedades de la mejor manera.

Masticar bien y comer lento hace que el cuerpo pueda absorber todos los nutrientes.

¿Comes lento o muy rápido?

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Salud, Otros