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Revista Veintitantos

Adelgaza tu cuerpo por zonas: Brazos y Cintura

Con esta primera parte de 3, podrás trabajar esas zonas de tu cuerpo que no te dejan lucir la ropa que tanto te gusta.

15/08/2012 | Autor:
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subEsculpe tus brazossub
En ellos suelen aparecer las "alas" que se distinguen muy cerca de las axilas y se mueven cuando dices "adiós".

1
En pie, coloca los brazos a los costados de tu cuerpo, después dobla el codo de tal forma que las manos toquen los hombros. Regresa a la posición de inicio; puedes hacerlo sosteniendo pesas de un kilo en cada mano para obtener resultados más efectivos.
Cuantas series: 3 de 15

2
Siéntate dándole la espalda a un escalón, ubica la palma de tus manos sobre el mismo. Estira los brazos de tal forma que levantes las caderas, flexiona los brazos y roza la superficie con los glúteos.
Cuántas series: 3 de 10
Tratamiento estético: Recurre a las envolturas corporales para remodelar tu silueta.

subMinimiza tu cinturasub
Suele alojar una llantina, producto de una dieta desorganizada; desintégrala y presume una cintura de avispa.

3
Acuéstate sobre tu lado izquierdo con las rodillas dobladas. Extiende tu brazo izquierdo sobre el suelo y el derecho ubícalo detrás de tu cabeza. Inclínate para tocar con tu codo izquierdo la cadera. Regresa a la postura inicial.
Cuántas series: 3 de 15 repeticiones por cada lado del cuerpo.

4
Boca arriba, coloca las manos a los lados de tus muslos y las palmas sobre el piso. Levanta las piernas en un ángulo de 90 grados para que las plantas miren al techo. Aspira, comprime el abdomen al tiempo que elevas la cadera, sin hacer fuerza con las manos. Regresa lentamente hasta tocar con los glúteos el suelo.
Cuántas series: 3 de 15 repeticiones.
Tratamiento estético: La Lipocavitación, es un impulso sonoro para destruir los depósitos de grasa, drenar toxinas y afinar la silueta.

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