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8 Tips básicos para tener una vida saludable

8 Tips básicos para tener una vida saludable

Si hoy decidiste cambiar tu vida, empieza por esto.

20/08/2017 | Autor: Ana Karen Ángeles
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Alguna vez te has preguntado ¿por qué es importante comer sano? Tener una buena alimentación tiene muchos beneficios, el principal es la clave para mantener tu cuerpo saludable, sentirte bien contigo misma y mejorar tu calidad de vida.

Toma en cuenta estos tips para comenzar de cero:

1. Una mala nutrición puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad.

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2. Comer frutas y verduras son esenciales para tu organismo, aporta vitaminas y minerales para el funcionamiento de nuestro cuerpo, elimina toxinas, contienen fibra, mejora el sistema inmunológico, elimina líquidos y ayuda a la digestión.

3. Disminuye el consumo de las bebidas con mucha azúcar y el alcohol.

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4. Realiza una actividad física, te hará perder peso y reduce el riesgo en desarrollar enfermedades como la obesidad, diabetes, colesterol, entre otras.

 

5. Evita comer mucho en la noche, la digestión se ralentiza, podría ocasionarte malestar estómacal y no podrás conciliar el sueño

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6. Organiza tus horarios para las 5 comidas principales del día, será un gran paso para comenzar a ser más saludable.

7. Come despacio, no es una carrera, los alimentos debes masticarlos varias veces para mejorar el proceso en la digestión

8. Bebe agua, te ayudará a eliminar las toxinas en tu organismo.

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Hoy es el día que puedes comenzar a cambiar para mantener tu cuerpo sano por dentro y por fuera. ¡Cero excusas, nada de peros! Esfuérzate en lograr tus objetivos, recuerda ¡Querer es poder!

 

 

 

 

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