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Razones para consumir pescado

¡Excelente para ti!

30/12/2015 | Autor: @Revista20s
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El pescado es un alimento rico en nutrientes y propiedades que ayuda a tu organismo a estar fuerte y sano. ¡Es básico incluirlo en la dieta!

Los especialistas recomiendan comerlo 3 veces por semana, no menos.

Estas son 6 razones para consumir pescado:

1. Mejora la memoria. Gracias a la vitamina A y B12 que contiene, así como al ácido fólico, los procesos mentales se elevan a un nivel muy alto y la concentración mejora considerablemente.

 

 

2. Corazón sano. Los ácidos grasos del pescado son buenos para evitar enfermedades cardíacas e infartos. 

 

3. Huesos fuertes. Contiene más calcio que la leche, lo que previene afectaciones a largo plazo en la estructura ósea, como la osteoporosis. 

 

4. Ayuda a la digestión. Al ser carne poco fibrosa y ligera, no se queda en el organismo más de lo necesario para asegurar una buena nutrición. 

 

5. Se combina con cualquier cosa. Se puede comer con pasta, arroz, ensaladas y vinos. ¡Es delicioso!

 

6. Pocas calorías. No es grasoso y, preparado a la plancha, es lo más dietético que existe.

 

Existen un sinfín de recetas que puedes preparar con pescado para mantenerte en forma y comer rico. 

 

LD

Salud, Nutrición

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