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Revista Veintitantos

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Convierte las proteínas en tus mejores amigas

Proteínas que puedes comer en cualquier momento

La dieta que sí vas a querer seguir.

12/10/2016 | Autor: @Revista20s
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Abundan los mitos acerca de la ingesta de proteínas, el más popular es que engordan y tienen un alto contenido en grasas, pero no hay nada más falso que esto ya que el consumo de proteína en cantidades recomendadas te ayuda a mantenerte satisfecha y sin apetito durante más tiempo, además de que sus compuestos aceleran tu metabolismo y lo ayudan a trabajar de manera constante y eficaz.

A veces nuestro estilo de vida no nos permite controlar lo que comemos, sin embargo, la idea es que puedas nutrirte y seguir hábitos alimenticios buenos para tu salud, es por eso que te enlistamos cinco alimentos ricos en proteína que puedes llevar en tu bolso para comerlos a tu hora, estés donde estés.

1. En polvo. Tan fácil como llevar tu shaker, agua y la proteína en polvo en el bolso y prepararlo en cuanto tengas libres un par de minutos. De preferencia, a media tarde.

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2. Nueces. Reemplazan tu antojo de cacahuates y son igual de ricas.

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3. Huevo orgánico duro. El domingo por la noche hierve 10, dos para cada día de la semana. Refrigéralos y toma tu ración diariamente.

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4. Barritas bajas en calorías. Checa en la información nutrimental menos de 200 calorías.

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5. Dedos de queso. Cuida que sean de no más de 80 calorías y acompáñalos con una fruta para completar tu tentenpié de media mañana.

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Salud, Nutrición

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