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La miso que te hará sentir satisfecha y que además es baja en grasas

La sopa miso que te hará sentir satisfecha y que además es baja en grasas

Prepara una sopa muy nutritiva.

15/11/2016 | Autor: @Revista20s
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No siempre podemos estar controlando las calorías y cuando hay algo que nos gusta mucho, menos. Pero si te gustan las sopas y estás cuidando tu peso, esta receta es para ti.

 

Nuggets de quinoa, una riquísima receta fit

 

La receta es para que prepares una porción que alcanza para dos personas.

Necesitas:

2 tazas de caldo de pollo, bajo en sodio

1/2 diente de ajo

1 cucharada de miso blanco

2 huevos

1 paquete de noodles sin condimentos

1/2 cucharada de salsa de soja, baja en sodio

4 hojas de kale

1 cucharada de jenjibre

1 cucharada de miso blanco

Preparación:

1. Hierve en una olla, el caldo de pollo, el jenjibre, el ajo, el miso y la soja.

2. Añade los noodles y las hojas de kale y deja todo al fuego hasta que los noodles se ablanden.

3. Rompe los huevos encima de los noodles cuidando que no se rompa la yema.

4. Tapa la olla y deja cocinar durante cinco minutos.

5. Sirve y añade chili al gusto para dar mejor sabor.

 

 

Tu sopa tiene únicamente 260 calorías.

 

Salud, Nutrición

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