Alborada
Consejos reales para alcanzar un cuerpo sano
¡Y sin kilitos de más!
28/01/2016 | Autor: @Revista20s
Con las recientes fiestas decembrinas igual que a ti, a todas se nos hizo imposible guardar la línea. Entre las cenas de Navidad y Año Nuevo, el recalentado y, para rematar, la rosca de Reyes. Nuestro cuerpo entró en desequilibrio total... Seguramente lo sientes en esas lonjitas.
¡Tranquila, no es para entrar en pánico! Sigue estos sencillos pasos para lograr el cuerpo que deseas.
- ¡Nada de saltarte el desayuno!
Las comidas obligatorias que debemos realizar son 5 al día: 3 fuertes y 2 colaciones. De lo contrario, tu metabolismo trabaja más lento.
- Colaciones ricas, baratas y sanas.
Dentro de las colaciones, puedes comer frutas, galletas María o Habaneras, ya que son ligeras, prácticas y económicas.
Estos son los alimentos para acelerar tu metabolismo
- ¿Y el pan?
El mito más antiguo de “satanizar” el consumo del pan, tortilla o azúcar nos hace verlos como engordadores, pero la realidad es simple: son energéticos y si no hacemos ejercicio, la energía se guarda y ocasiona el aumento de peso.
- CrossFit
Lamentamos decepcionarte porque no es la mejor opción para perder kilitos, ya que es una actividad de resistencia. Las más recomendables son las aeróbicas, como: Natación, zumba, correr y/o andar en bici.
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