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Revista Veintitantos

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Cómo comer mejor

En 4 simples pasos

03/11/2015 | Autor: Redacción
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Si quieres hacer un cambio en tu alimentación, es importante que cambies factores que podrían sabotear tu proceso.

Aquí te decimos 4 cosas que debes modificar para comer mejor:

1. Disfruta más

Esto no implica que debas comer en grandes cantidades; todo lo contrario. Si quieres escoger algo que se te antoje, hazlo, pero te recomendamos consumirlo en raciones más pequeñas. De este modo, te quitarás las ganas sin perder la línea.

 

 

2. La primera comida del día

No te olvides del desayuno ni le restes importancia; haz que cuente. Procura que sea saludable, añadiendo lácteos y huevo.

 

 

3. Elige lo verde

¡Sí! Procura incluir ensaladas en la cena; no olvides añadir verduras con los colores del arcoiris, como jitomate, zanahoria y aguacate, entre otras.

 

 

4. Cambia tu mentalidad

Quizá esto sea lo más difícil, pero es necesario para llevar a cabo modificaciones en tu dieta. Plantéate bien las metas y pregúntate por qué estás llevando a cabo un nuevo plan alimenticio. ¡No pierdas de vista el propósito!

 

 

¿Qué otro consejo nos darías para comer mejor?

 

MP

Salud, Nutrición

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