Beneficios de la dieta vegana
Lo que tienes que saber sobre ser vegetariana.
Autor:
Miris Guerrero
iStock
21 Feb 2017
¿Te gustaría sumarla a tu vida? Platicamos con la guapa life coach y experta en estilo de vida saludable, Karina Velasco sobre las dietas veganas y esto fue lo que descubrimos...
Dietas veganas vs. proteínas
Las dietas veganas sí contienen proteínas, éstas son de origen vegetal. Si te gustaría comenzar a seguir un régimen así, lo recomendable es que tomes un suplemento con vitamina B12 (la que contiene la carne roja), pues te ayudará a que tu cerebro se mantenga al 100 y tus músculos se mantengan saludables.
¿Proteína estrella?
Una de las proteínas vegetales más ricas en nutrientes es el cáñamo, no dudes en integrarlo a tus comidas, pues contiene muchos aminoácidos esenciales y combate la depresión, así que adiós bajones emocionales.
Beneficios de la dieta vegana
* Sensación de ligereza: las chicas que padecen colitis saben que sentirse ligeras ¡es una bendición!
* Subidón de energía: la carne roja tarda hasta 36 horas en ser digerida, mientras que las proteínas vegetales se digieren más rápido; esa energía extra que tu cuerpo ocupaba en procesar los alimentos ahora queda libre para hacer las actividades que más te laten.
* ¡Hueles mejor!
* Tu cuerpo se vuelve más flexible.
* Te concentras más, así lograrás hacer tus tareas o trabajo ¡de volada!
¿Dónde la pruebo?
El Hotel Westin de Guadalajara unió fuerzas con Karina Velasco y crearon un increíble menú vegano (con mucho sabor) para los clientes que visitan su restaurante Grill & Vine, si vives por allá o te lanzas de paseo a esta hermosa ciudad ¡no dudes en probarlo! ¿Nuestra recomendación? El chile poblano relleno de quinoa, con su combinación de aceite de coco y salsa de chiles, ¡está para chuparse los dedos! No olvides el postre: las trufas de chocolate, son una auténtica delicia y ¡tienen efecto afrodisíaco!, jejeje, #InvitaATuGalán.
Una dieta balanceada es la cómplice perfecta para sentirte bien, prevenir enfermedades y tener energía para hacer lo que más te gusta.
Si quieres saber más sobre estilo de vida saludable sigue a Karina en @karinavelasco
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