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La cena podría ser la que decida si subes de peso o no. Así que cuidado.

La cena también es una etapa de la alimentación importante, aunque no tanto como el desayuno; pero por ser un momento con el que debemos tener cuidado, es vital saber qué es lo mejor para tu cuerpo para cenar y que no, si es que no queremos subir de peso. Así que pon atención.

Muchos cometemos el error de llenar en exceso el estómago antes de irnos a dormir, sin embargo esto es lo peor que podemos hacer ya que la función metabólica no ayuda a hacer digestión. Aunque también el problema está en cenar poco pero con los alimentos incorrectos.

Así como estos alimentos que te decimos a continuación, que si los estás cenando, podrían ser la causa de tu subida de peso.

 

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* Carbohidratos.

Carbohidratos como el pan, las galletas o las pastas son alimentos que estarán provocando tener unos kilos de más. Son esenciales para el desayuno o la comida pero para la cena, no son nada benéficos con tu cuerpo.

 

* Carnes rojas.

Si bien, la proteína es buena para la cena, sin embargo hay que evitar las carnes rojas porque tienden a llevar más tiempo para la digestión. Así que elige otra proteína que sea más ligera.

 

* Lácteos.

Los lácteos pueden causar irritación en el estómago y provocar reflujo, además de causarte una inflamación que tendrás toda la noche.

 

* Frutas.

Las frutas son alimentos parecidos a las carnes rojas, son buenas y ligeras pero la cantidad de azúcar que contienen es alta así que puede quedarse atrapada en tu cuerpo y provocar hacerte subir de peso.

 

* Grasas.

Un alimento que esté frito, por la noche es fatal. Ya que además de aportarte demasiadas calorías, hará que tu metabolismo se vuelva todavía más lento y que la grasa de ese alimento se quede más tiempo en tu cuerpo para causarte más kilos.

 

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Así que ahora que sabes qué es lo que no debes cenar, aplícate, elige alguna proteína con verduras para que notes que tu cuerpo va reduciendo medidas.

Comenzarás a notar un cambio importante en tu cuerpo cuando dejes de cenar estos alimentos, que podrían estarte haciendo subir de peso.