Veintitantos

 

El doctor D’Alamo, escritor del libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación”, sostiene que cada tipo de sangre debe seguir un estilo alimenticio que favorezca la buena digestión.

Sus recomendaciones te las contamos por grupo sanguíneo a continuación:

 1. Tipo O. Ya que se considera el tipo de sangre ‘original’, se apega al estilo de comida primitivo.

Come: carne de res, cordero, pollo y pescado. Incluye también los mariscos y algunos platos con algas marinas.

Evita: lácteos, los huevos y el gluten, las legumbres ya que al tipo O le resulta difícil digerirlos.

 

 2. Tipo B. Surgió cuando nuestros antepasados se convirtieron en nómadas y comenzaron a domesticar, por tanto las recomendaciones son las siguientes.

Come: su dieta debe basarse en la carne roja magra así como en el pescado o pavo. Incluye diariamente lácteos como yogur, queso y leche.

Evita: semillas, el pollo, el maíz y otros granos; además de los frutos secos. 

 

 

3. Tipo A. La gente con sangre tipo A ienen enzimas y bacterias especializadas en digerir granos y plantas.

Come: basa tu alimentación en ensaladas y frutas. Las proteínas puedes conseguirlas de los frutos secos, las semillas y la soja. Incorpora cereales, panes y recetas con pastas.

Evita: azúcar, la cafeína y el alcohol.

 

 4. Tipo AB. Comparten rasgos con el tipo A y B, por tanto, pueden digerir una gran cantidad de alimentos.

Come: basa tu alimentación en vegetales. Consume tofu, mariscos, salmón y atún.

Evita: los ácidos como naranjas, lima, limón, toronja. Consume con moderación carnes ahumadas, pollo, cerdo y ternera. 

Ahora ya sabes que comer ¡no hay pretexto!