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Alimentos para comer según tu estado de ánimo

Alimentos que debes comer según tu estado de ánimo

¡Consiente tu ánimo! 

07/09/2016 | Autor: Miris Guerrero
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Los alimentos no sólo te nutren y te dan energía, también influyen en tu estado de ánimo.

Checa qué comer según tu cómo te sientas.

1. Ansiosa. 1 rebanada de piña, te ayudará a tranquilizarte y combatir el insomnio.

2. Triste. 1 barrita de chocolate oscuro, ayuda a producir endorfinas, es el rey para combatir la depre.

3. Enojada. 1 taza de té verde, su teanina ayudará a que te calmes.

Reinventa tus alimentos y hazlos más saludables

4. Estresada. 1 taza de té negro sin azúcar logrará que te relajes.

5. Meláncolica. 1 mix de nueces y semillas te ayudará a recargar pila.


 

6. Distraída. Ensalada de espinacas, su ácido fólico te ayudará a concentrarte mejor.

5 alimentos para aumentar tu energía 

7. ¿Tienes mala memoria? Éntrale a las almendras, su omega 3 te ayudará a tener mejor retención. 

No olvides incluir en tu dieta 2 litros de agua ¡diarios!

 

 

Salud, Nutrición

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