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Revista Veintitantos

Shape Your Energy

Trucos para aumentar tus pompas

Cuerpazo en 5 pasos

14/12/2015 | Autor: @Revista20s
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Tener el trasero que siempre has deseado es más fácil, rápido y económico de lo que crees, pues hay una serie de remedios, alimentos y ejercicios que te pueden ayudar a lograrlo sin necesidad de salir de tu casa.

Estos son 5 trucos para aumentar tus pompas:

1. Lácteos

Puede ser leche, queso o yogurt. Tomar una buena dosis de proteína en el desayuno ¡te garantizará unos glúteos de 10! Además, es un tip excelente para empezar el día llena de energía. 

 

 

 

2. Lunges

También son conocidas como zancadas. Da un paso grande hacia adelante con una de tus piernas y baja el cuerpo hasta tocar con la rodilla extrema el piso. Después, incorpórate y haz lo mismo cambiando de extremidad. Si lo haces con unas mancuernas, sentirás más resistencia.

 

 

3. Huevo

El truco más sencillo de todos es desayunar 2 claras de huevo. Este alimento contiene albúmina, una proteína indispensable para aumentar la masa muscular.

 

 

Alimentos para aumentar tus pompas

 

4. Puentes

Recuéstate boca arriba y levanta el tronco, manteniéndolo firme y con el abdomen apretado por 5 segundos, baja y vuelve a empezar. Trata de, por nada del mundo, apoyar las pompas en el suelo.

 

 

5. Frutos secos

Entre comidas, ingiere cacahuates, nueces y almendras. Son ricos en grasas saludables, que son las que van directamente a tus boobs y glúteos.

 

 

 

¿Lista para un trasero de impacto?

 

LD

Salud, Fitness

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