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Jumping fitness: la nueva tendencia para ponerte en forma

Jumping fitness: la nueva tendencia para ponerte en forma

¡La vas a amar!

22/03/2017 | Autor: Mairem Del Río
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Si sientes que estás estancada en tu rutina de ejercicios, es hora de probar la nueva tendencia que está arrasando en los gimnasios: el jumping fitness, también conocido como power jump.
 
Se trata de sesiones aeróbicas que consisten en saltar sobre una cama elástica o ‘brincolín’, mientras realizas diferentes ejercicios coreográficos, al ritmo de música súper movida y bajo la guía de un instructor que se encargará de que sudes como no te imaginas.
 
En algunos gimnasios los trampolines cuentan con barandales para que puedas hacer sentadillas, desplantes y otros movimientos para quemar grasa y ejercitar tu cuerpo, en especial piernas y abdomen.
 
 

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Beneficios del jumping fitness
 
- Es básicamente cardio, así que mejorarás tu resistencia y condición física en general.
 
- Quemas grasa rápidamente, hasta 700 calorías en 60 minutos.
 
- El impacto a las articulaciones es mínimo, ya que el tombling amortigua los saltos. 
 
- Gracias a los cambios de gravedad, el jumping fitness es tres veces más eficaz que otros deportes como el running.
 
- Te permite activar 400 músculos al mismo tiempo.
 
- Puedes hacerlo en casa, siempre y cuando cuentes con el equipo necesario y un espacio amplio para evitar que te golpees en el techo o las paredes, de preferencia un patio o jardín.
 
 
Por supuesto, antes de ponerte a brincar sobre la cama elástica debes tener algunas precauciones: usar  calzado antiderrapante o los pies desnudos para evitar resbalones,  no usar ropa holgada que se pueda atorar en los bordes y tener buena conciencia espacial para permanecer en el centro del trampolín sin riesgo de caer.
 
¿Te animas?
 
Salud, Fitness

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