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Los dos tipos de respiración que te ayudarán a entrenar mejor

Dos tipos de respiración que te ayudarán a entrenar mejor

Respira y mejora tus entrenamientos.

25/11/2016 | Autor: Dora Lilia Banda
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La respiración es un aspecto muy importante que debes tomar en cuenta al momento de entrenar. Si lo haces bien, seguro obtendrás los resultados que esperas en menos tiempo.

Te decimos cuáles son los dos tipos de respiración en los que te debes enfocar para mejorar tus entrenamientos.

 

Los errores fitness que debes dejar de cometer

  • Respiración torácica

Es la que hace que tu tórax se mueva hacia arriba al inhalar, y hacia abajo al exhalar.

  • Respiración abdominal

Es cuando se llena de aire la parte baja de los pulmones.

 

 

Lo importante de ambos tipos de respiración es respirar por la nariz y utilizar el diafragama, el cual se encarga de expandir y contraer el tórax, lo cual es vital para tomar más aire y mejorar tu resistencia.

Salud, Fitness

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