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Beneficios del entrenamiento con técnica HIIT

Beneficios del entrenamiento con técnica HIIT

¡Pruébala ya! 

01/08/2016 | Autor: InstaFit
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Ahora que ya conoces la técnica HIIT para realizar tus entrenamietnos diarios, antes concoe los beneficios que ésta te traerán al cuerpo. 

Beneficios de entrenar HIIT

1. Es más fácil disfrutarlo. El trabajo es tan intenso que te deja poco tiempo para aburrirte. Si mantienes un ritmo constante, por ejemplo, en la caminadora, muy probablemente a los 20 minutos ya estés harta. 

2. Aumenta tus niveles de resistencia. Al estar variando tus niveles de intensidad, tu cuerpo se acostumbra a aguantar más y es una buena técnica para aumentar la resistencia rápido.

Beneficios del entrenamiento con técnica HIIT

 

3. Quemarás más grasa corporal. Hay personas que pasan una hora en el gimnasio en la elíptica y creen que por eso ya están quemando grasa corporal, sin embargo, es muy probable que no veas resultados significativos.

Es mejor que te concentres en hacer ejercicios enfocados para quemar grasa.

 

 

 

4. Ahorrarás tiempo, quemarás aún más calorías. Puedes reducir tus rutinas a solo 15 o 30 minutos en lugar de una hora y creeme que los resultados serán aún mejores.

¡En la mitad del tiempo que solías hacer tu ejercicio!

 

 

 

5. Es bueno para tu corazón. Los ejercicios de intervalos de intensidad ayudan a darle elasticidad a tus venas y arterias, haciendo que haya una mejor circulación y que tu corazón trabaje mejor. 

 

Ya lo sabes, la próxima vez que hagas ejercicio intenta hacer esta técnica HIIT. Si quieres rutinas de ejercicio que combinen HIIT con cardio convencional, descarga gratis InstaFit Workouts. 

Salud, Fitness

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