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Beneficios del Body Pump

La mejor manera de empezar el año

23/12/2015 | Autor: @Revista20s
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Imagínate un ejercicio integral que, además de tonificar tus músculos y no ser aburrido, te permita practicar con tu grupo de amigas mientras escuchas tus canciones favoritas. 

 

 

 

 

El Body Pump es un programa de entrenamiento que consiste en levantar pesas al ritmo de la música. Sólo se necesitan un banco, un tapete (opcional), una barra y algunos discos de peso variable. La idea es repetir movimientos continuamente para definir los músculos principales y el abdomen. 

 

 

Ao último #bodypump do ano aqui na @a.cfitnessacademia

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Todo lo que necesitas saber del CrossFit

 

 

 

Normalmente, esta rutina está planeada para 1 hora. 

Te decimos los beneficios del Body Pump:

- Quema acelerada de calorías. Aproximadamente, 600 por clase. Para que el entrenamiento sea óptimo, busca una dieta balanceada y sana que te dé toda la energía que necesitas.

- Es dinámico. Lo más recomendable es inscribirte a un lugar junto con tus amigos, pues esta rutina se disfruta más en compañía. El escuchar música mientras trabajas es muy motivacional.

- Rompes tu propio récord. Al principio, comenzarás con poco peso; pero a medida que vayas avanzando, verás los resultados, podrás cargar más y cansarte menos. ¡No hay límites!

 

 

#Abdominales + #BodyPump + #Spinning

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- Aumenta la masa muscular y moldea. Tu cuerpo se fortalece y se vuelve más resistente.

- Corriges postura. Cuando cargas, tu espalda debe estar totalmente recta para que no te lastimes. Con el tiempo, esto se vuelve un hábito. No tendrás que estar en clase para caminar derecha.

 

Este Año Nuevo tiene que ser ¡totalmente fitness!

Inscríbete a un gym que esté cerca de tu casa. No olvides preguntar por este programa en específico. 

 

LD

Salud, Fitness

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