Ariana Grande le debe su cuerpazo a esta rutina fitness
Estos son los secretos fitness de la interprete de ‘Side to side’, ¡aplícalos ya!
Si alguna vez te preguntaste cómo le hace Ariana Grande para mantener su cuerpo tan estilizado y tonificado, aquí te compartimos los secretos de su rutina fitness para que los apliques desde ya.
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El entrenador personal de Ariana, Harley Pasternak, reveló cuáles son los ejercicios y la dieta con la que la estrella logra tener ese cuerpazo, y es tan fácil que prácticamente cualquiera puede hacerlo.
La diva asegura que hace todo lo posible por tener un estilo de vida saludable: "Trato de estar activa todo el tiempo. Me gusta salir a caminar cuando puedo... Estar arriba de un escenario también es un gran ejercicio", dijo la cantante de 24 años al Mail Online.
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El coach asegura que estos son los tres ejercicios más importantes en la rutina de Ariana, toma nota:
1. Desplante hacia atrás. Párate con los pies separados a la altura de hombros, lleva un pie hacia atrás y baja la rodilla casi hasta tocar el piso y regresa a la posición original. Repite alternando cada pierna.
2. Plancha con pico. Ponte en posición de tabla y mira hacia abajo en dirección a tus zapatos. Al hacerlo, levanta las caderas, contrae el abdomen y regresa a la posición plana.
3. Superman. Acuéstate boca abajo con los brazos y las piernas extendidas. Levanta los muslos y el pecho del suelo con la fuerza de la espalda, mantén la posición unos 3 segundos y baja.
Pasternak sugiere hacer 5 series de 30 repeticiones por cada movimiento. Claro que si vas empezando puedes hacer menos series o repeticiones hasta lograr la fuerza y resistencia para completar la rutina.
La dieta es prioridad
Pero no todo está en el ejercicio, Ariana también se asegura de comer sanamente, y para ella eso implica no consumir ningún alimento elaborado con productos de origen animal: "He sido vegana estos últimos años y ha sido una gran experiencia para mí", dijo la cantante de 24 años.
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Su entrenador comentó que "Ariana es vegana y le encanta el daikon, lotus y los frijoles adzuki, es casi como una dieta macrobiótica japonesa", y agregó que su merienda preferida son los arándanos.