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ejercicios eliminar papada

Ejercicios super sencillos para eliminar la papada

¡Pruébalo! Te va a encantar

27/01/2020 | Autor: Karina Avilés
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Por la mala alimentación y por nuestra postura al estar en la computadora o el teléfono, muchas de nosotras sufrimos de la horrible... ¡papada!

Sí, esa bolsita de piel que se hace justo entre la cabeza y el cuello, y que nos molesta muchísimo verla y sentirla.

 

Pero no te preocupes, afortunadamente existen ejercicios que nos pueden ayudar a disminuir la papada y aquí te damos la rutina.

¡Inténtalo!

Barbilla en el hombro

Ya sea sentada o de pie, gira tu cabeza a la derecha hasta tu hombro. Mantente ahí 5 segundos y después gira del otro lado.

Haz 10 repeticiones de cada lado.

Giros

Siéntate derechita en una silla y realiza giros a la derecha y a la izquierda con la cabeza.

Primero realiza 10 giros hacia la derecha y después, 10 hacia a la izquierda.

"Abdominales" de cuello

Acuéstate boca arriba y flexiona el cuello hasta tu barbilla toque el pecho. Haz esto 10 veces.

 

¡Y listo! En unas semanas verás que tu papada disminuye.

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