Tips para prevenir la piel de naranja
Para el verano, para el otoño, para cualquier temporada, estos tips te ayudarán a evitar la celulitis.
En estas vacaciones de verano no importa si vas a la playa a descansar o prefieres visitar alguna ciudad para disfrutar de sus parques y museos, cualquier opción es la oportunidad perfecta para lucir tus piernas.
Sin embargo, muchas veces nos detenemos de disfrutar al máximo el calorcito por la temible celulitis o ‘piel de naranja’, una afección de la piel que padece gran parte la población femenina.
De acuerdo con la Fundación Mexicana de Dermatología, el 99.9% de los individuos que la tienen son mujeres y normalmente se forma en las piernas, muslos, trasero, abdomen y a veces en los brazos.
La Dra. Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia, nos indica las principales medidas que debemos seguir para prevenir en lo posible esta alteración dermatológica:
● Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.
● Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos, evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.
● Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.
● No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.
● No consumir tabaco ni alcohol.
● El sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis, es necesario realizar ejercicio físico moderado diariamente.
● Evitar actividades que dificulten la circulación, por ejemplo, estar sentado, de pie o en la misma posición por periodos largos.
● No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación (cinturones, fajas, pantalones estrechos, calzado apretado y tacones altos).
● Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.
● Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.
● El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.
La especialista de Doctoralia nos invita a seguir estas medidas y conseguir retrasar la aparición de la celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla.
Aún estamos a tiempo para llegar más confiadas al verano y lucir una piel más firme en estas vacaciones.
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