VEINTITANTOS

Por Pau Verde

Si en las mañanas lo que menos tienen es tiempo para desayunar, estas ideas les encantará, pues además de ser deliciosas, rapidas y completas, te la puedes "llevar comiendo", como dirían popularmente.

Además, saltarte el primer alimento del día solo hará que horas más tardes comas lo que te encuentres, y esto no es nada sano, pues dejarías de lado nutrientes que serán indispensables para tu rendimiento.

Checalos

Sandwich de aguacate, queso panela, claras de huevo y nopales. Complementalo con café o té y una fruta.

Yogurt natural con amaranto, almendras y una fruta.

Sandwich de 2 claras de huevo con jitomate y queso panela. Jugo y café o té.

Haz un licuado que incluya una porción de cereal, leche, fruta y aceite vegetal. Puede ser de manzana con avena y 10 alemdras, o amaranto con mango y 5 nueces.

Trata de consumirlo en la primera hora que estés despierta, así tu metabolismo comenzará a trabajar desde temprano. Y tener una colación a media mañana, así te sentirás más activa durante el día.