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Revista Veintitantos

Ejercicios sencillos para combatir la celulitis

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Ejercicios sencillos para combatir la celulitis
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22/06/2018 | Autor: @20s
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¡A presumir las curvas este verano!

 

Muchas de nosotras padecemos de la horrible celulitis en algunas zonas de nuestros glúteos y muslos; pero descuida, eliminarla no es tan complejo.

Es por eso que aquí te revelamos tres sencillos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa para eliminar la celulitis.

¿Te animas a probarlos?

Lunges

Para este ejercicio es necesario tener dos pesas pequeñas, o bien, dos botellas de agua de medio litro llenas de arena. 

De pie, y con las piernas ligeramente separadas; toma las pesas y mantenlas en los lados a la altura de los muslos. Con la pierna derecha, da un paso hacia atrás y baja el cuerpo hasta que la rodilla esté doblada a 90 grados y la rodilla derecha casi toque el suelo. 

Regres a la posición inicial y repite con la otra pierna. Realiza tres series con 10 repeticiones.

 

 

Sentadillas

En este ejercicio también necesitaremos las pesas o las botellitas con arena.

De pie y con las piernas ligeramente separadas, toma las pesas y baja el cuerpo de forma vertical hasta flexional las rodillas. Regresa a la posición original y repite.

Realiza tres series de 10 a 15 sentadillas; además de beber mucha agua.

 

 

Camina

Caminar puede ayudarte a disminuir la celulitis cuando está en su etapa inicial. Procura hacerlo a paso veloz y conforme pasen los días, aumenta la distancia de tu caminata.

 

Realiza estos ejercicios varias veces por semana y cuéntanos si te funcionaron.

 

Con información de Wapa 

 

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