5 consejos para bajar de peso sin sacrificios

5 consejos para bajar de peso sin sacrificios

29/05/2018 | Autor: @20s

Sí existen las fórmulas mágicas

Si has intentado bajar de peso con varias dietas y crees que no funcionan, no te preocupes, aquí te compartimos algunos sencillos trucos para que puedas eliminar esos kilitos de más.

Estos consejos se trata de cambiar hábitos e incluir alimentos a tu dieta. ¿Estás listas?

1 Toma agua antes de comer

Si bebes medio litro de agua antes de comer ayudarás a estimular tu metabolismo y reducir el apetito. Según un estudio, las personas que hicieron esto perdieron 50% más peso que los demás.

 

 

 

 

 

 

 

2 Desayuna huevos

Si eres de las que desayunan cereal o pan, es mejor que los cambies por huevos. Los huevos aportan menos calorías y te ayudan perder grasa y peso.

 

 

 

 

 

3 Bebe té verde

El té verde posee un potente antioxidante y cafeína que te ayudan a quemar la grada corporal y a controlar tu peso.

 

 

 

4 Come con picante

La sustancia que causa lo picante en los alimentos ayuda a controlar el apetito y a estimular el metabolismo.

 

 

5 Duerme

No dormir lo suficiente se considera como uno de los factores de la obesidad, ya que en los adultos aumenta en un 55% el riesgo de subir de peso; así que si no quieres aumentar unos kilos, lo recomendable es que descanses.

 

 

 

¿Qué te parecieron los consejos?

Con información de Mujer Hoy

 

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