Cómo aplicar el eat clean en tu dieta
Come rico y saludable
Las miles de dietas y planes alimenticios que hay, y de las cuales somos un tanto fanáticas, evidencían que las chicas con curvas nos preocupamos por nuestros cuerpos. En los últimos meses el “clean eating” ha llegado a ser una de las formas de alimentación favorita de quienes se cuidan.
La idea central es que dejemos de lado la comida rápida y los productos pre cocinados, de modo que nuestra dieta esté basada en frutas, verduras y comidas con fibra para mejorar nuestra nutrición.
Dietas que te están haciendo subir de peso
Su principio es alimentar el cuerpo, a largo plazo, de sustancias de alto valor nutritivo y con calorías útiles, dejando a un lado aquellos alimentos que nos darán hambre en poco tiempo.
Las verduras crudas y la grasa que usas para cocinar deben ser tu principal preocupación.
Aplícalo así:
1. Deshazte de todos los productos pre cocidos, con azúcar y sal que estén en tu cocina.
2. Comienza por eliminar el azúcar y harinas blancas; cámbialos por verduras, frutas y cereales integrales.
3. No olvides tus colaciones ligeras a lo largo del día.
4. No olvides consultar a tu nutriólogo antes de cambiar tu régimen alimenticio.
Sí es complicado cambiar tus hábitos alimenticios y cocinar todos los días, pero todo lo que vale la pena cuesta un poco de tiempo y esfuerzo. ¡Inténtalo!