Si quieres bajar de peso ponte metas reales
Te damos unas recomendaciones para que logres tus objetivos.
Autor:
Redacción
12 Ene 2017
Sabemos que acaba de comenzar un nuevo y que seguramente uno de tus propósitos es ponerte en forma y bajar esos kilitos de más, pero recuerda que debes ir paso a paso, pues el hecho de bajar de manera repentina podría atentar contra tu salud y el ponerte metas imposibles contra tu autoestima.
Te recomendamos lo siguiente:
-Conoce cuáles son tus límites
Comienza con ejercicios cardiovasculares como caminar o correr, así podrás ir aumentado de manera paulatina tus rutinas. Por ejemplo, lo más recomendable son 20 minutos al día, pero quizá la segunda semana puedas aumentarle 5 minutos más y así sucesivamente hasta que te pongas en forma.
-Ponte dos o tres objetivos como máximo
Cuando haces listas muy largas es casi imposible de cumplirlas, lo mejor será que te fijes sólo dos o tres objetivos. Realiza una lista de prioridades y ponte como meta algo realista, por ejemplo, bajar 3 kilos por mes y aumentar tu rutina con una repetición más en los siguientes 30 días.
Además de estos punto hay alguno muy importante llamado disciplina, es la clave para lograr todo lo que te propongas.
Notas Relacionadas:
