Tips para evitar la hinchazón durante el embarazo

Tips para evitar la hinchazón durante el embarazo

06/08/2018 | Autor: Mon Cantero

Los secretos para que te sientas bien, están aquí.

 

Tus piernas no sufrirán más.

Uno de los problemas qué más se sufren durante el embarazo además de los síntomas, es la hinchazón excesiva de las piernas que mantienen a una mujer cansada, así que por eso te daremos algunos tips para evitar esta pesadilla y que te sientas ligera y con energía.

La hinchazón suele presentarse mucho más en las piernas cuando estás embarazada, sin embargo también tiende a aparecer en otras zonas como las manos, los brazos e incluso en la cara, la cual puede provocar demasiado dolor y pesadez en el cuerpo, principalmente en el tercer y cuarto mes.

En estos meses, la sangre tiende a aumentar debido al agua que se consume, por la retención de líquidos y por el exceso de peso durante el embarazo, sin embargo debes seguir algunos tips que te ayudarán a sobrellevarlo.

 

 

 

 

 

* Ejercicio.

Hacer ejercicio muy ligero mientras estás embarazada es indispensable y es que de esta forma estarás evitando subir de peso y que además la retención de líquidos se evite porque estarás en movimiento y no tendrás una vida sedentaria.

 

* Pies en el agua.

Mete los pies en un contenedor con agua tibia y mantenlos ahí durante algunos minutos, tus pies descansarán y se sentirán mucho más relajados, por lo que te permitirán no sentirse sin ganas de estar en movimiento.

 

* Piernas hacia arriba.

Recuéstate boca arriba y sube los pies en alguna superficie alta, puede ser una pelota muy grande, un mueble, una silla, etc; y mantente en esa posición hasta que te canses. Así estarás haciendo que la sangre comience a circular más rápido por todo tu cuerpo y no sólo por tus pies.

 

* Masaje piernas.

Consigue un rollo de espuma un poco duro para que puedas darle masaje a tus piernas, esa zona necesitará de algunos cuidados para que los líquidos no se centren ahí. Así que coloca el rollo debajo de tus piernas y comienza a deslizarlo para darte masaje o si alguien lo puede hacer, sería ideal también.

 

* No ropa ajustada.

No uses ropa que esté demasiado ajustada, esto sólo te provocará calor e hará que tu cuerpo se hinche más de lo normal, así que usa prendas holgadas y que sean cómodas para moverte.

 

 

 

 

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Estos tips sin duda serán tus mejores amigos durante el embarazo o por lo menos en una etapa primordial, así que no olvides aplicarlos para que sobrevivas a la hinchazón de piernas, brazos y manos y tú te sientas mucho más ligera.

 

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