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Smoothie de bayas y vainilla para mantenerte satisfecha durante horas

Puede ser tu delicioso desayuno para llevar.

Smoothie de bayas y vainilla para mantenerte satisfecha durante horas
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07/01/2019 | Autor: Dayana Alvino
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Cuando estás a dieta, sentir hambre constantemente es una de las cosas más horribles que puede pasarte. Afortunadamente, consumir alimentos que contengan altas cantidades de proteína puede ayudarte a evitar este problema.

Ya sea que lo tomes en el desayuno o después de tu entrenamiento, un batido que incluya bayas, jugo de naranja, vainilla y otros ingredientes puede ayudarte a mantenerte satisfecha durante horas, de acuerdo con la entrenadora personal Jillian Michaels.

 

Por eso, a continuación te compartimos la receta de un delicioso smoothie que, gracias a la suma de sus ingredientes, contiene más de 35 gramos de proteína.

Ingredientes

- ½ cucharadita de extracto de vainilla

- ½ taza de jugo de naranja

- 1 taza de yogurt de coco

- 1 taza de bayas mixtas, frescas o congeladas

- 1 cucharada de proteína de cáñamo

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la taza de la licuadora. Bate hasta que tengas una mezcla suave.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Michaels indica que además de mantenerte satisfecha por horas, este smoothie, gracias a los carbohidratos que contienen el jugo de naranja y las bayas, también te ayudará a reponer las reservas de energía.

¡No esperes más para prepararlo!

 

Con información de Prevention.com

 

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