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Alimentos que engordan pero que no debes dejar de comer

Alimentos que engordan pero que no debes dejar de comer

¡Es por tu salud!

14/04/2018 | Autor: @20s
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Sí, sabemos que te cuidas y que amas llevar una dieta saludable y por esa razón, tal vez elimines ciertos alimentos por ser altos en calorías.

Pero existen algunos alimentos que a pesar de ser un enemigo para tu peso, son necesarios para tu salud.

Aguacate

Este delicioso fruto puede aportarte hasta 230 calorías por cada 100 gramos, pero no debes dejar de consumirlo porque contiene ácidos grasos saludables, ácido fólico y potasio que pueden ayudarte a las enfermedades del corazón y los infartos.

 

Chocolate

Tal vez ya lo eliminaste de tu dieta, pero si quieres activar tu metabolismo y a la vez proteger tu corazón, lo mejor es que consumas chocolate negro, aunque sea un pedazo pequeño.

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Frutos secos 

Tal vez has escuchado que los frutos secos contienen muchas calorías, pero también tiene fibra, proteína, vitamina E y omega 3. Comer unas 6 nueces o almendras te puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

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Plátano 

El plátano es muy alto en calorías, ya que aproximadamente 100 gramos de esta fruta aporta 90 calorías; pero también tiene un alto contenido de potasio que ayuda a reducir la tensión arterial.

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Miel

A pesar de que aporta 320 calorías por 100 gramos, tiene un índice glucémico inferior al azúcar y ayuda a activar el cerebro y hasta combatir la demencia. 

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Con información de Mujer Hoy

 

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