Aunque no lo creas, los hábitos que tienes por la noche son tan importantes para bajar de peso como los que tienes en el día.

Y es que dormir bien es clave para eliminar esos kilitos y mantenerte saludable. Así que si quieres bajar de peso, debes seguir estos hábitos nocturnos. 

No cenes pesado 

Si tienes mucha hambre, no te comas lo primero que se te cruce en el camino. Ya que si cenas unos tacos o una hamburguesa, además de que sumarás calorías, no podrás dormir porque tu cuerpo está en plena digestión.

 

Fuera luces 

Y no nos referimos solamente a las lámparas de tu cuarto, sino también a tu celular y tu computadora. La oscuridad ayuda a eliminar la grasa marrón de tu cuerpo.

 

No bebas tanta agua 

Si quieres dormir bien y no despertarte varias veces en la madrugada, debes evitar tomar mucha agua, ya que esto sólo hará que visites varias veces el baño durante la madrugada.

 

Mejor frío que calientito

Si quieres quemar más rápido la grasa de tu cuerpo, lo mejor es que duermas con un poco de frío que calientito, ya que un estudio encontró que las habitaciones a 18º C ayudan a bajar los niveles de grasa.

Aplica estos tips junto con tu dieta y cuéntanos cómo te fue.

 

Con información de El Comercio

 

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