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Esto es lo que le sucede a tu cuerpo, cuando mantienes tus piernas en alto

Esto es lo que le sucede a tu cuerpo, cuando mantienes tus piernas en alto

Y sólo necesitas 20 minutos.

19/09/2018 | Autor: Mon Cantero
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Los resultados que tienes sobretodo en tu cintura, son impresionantes.

Muchas veces, al hacer ejercicio pensamos que para lograr resultados perfectos deben ser movimientos fuertes y pesados, sin embargo a los fáciles y simples no les ponemos la atención que se merecen; así como el mantener tus piernas en alto ya que algo le sucede a tu cuerpo cuando este movimiento se realiza. 

Los beneficios que aportan los ejercicios simples a tu cuerpo son espectaculares y es que aunque no lo creas, pueden ayudarte mucho más que cualquier otra rutina de pesas o una sesión de running o de baile, sin embargo no quiere decir que dejes de hacer ejercicio, sino que lo complementes con algunos más simples.

 

Esto es lo que le sucede a tu cuerpo, cuando mantienes tus piernas en alto

 

Uno de ellos es justo el mantener tus piernas a lo alto durante 20 minutos, debes colocar un tapete o almohada en el piso para que tu espalda se sienta cómoda y relajada, necesitarás recostarte y pegarte a una pared para que tus piernas queden a lo alto e inmóviles. Relaja tus brazos y mantente zen.

Lo que sucede con tu cuerpo al realizar este movimiento es que al ser una posición relajante, comenzarás a liberar tu estrés, mejorar tu respiración, alivia tensiones musculares e incluso ayuda a que la inflamación de las piernas se reduzca porque mejora la circulación.

En cuanto a cambios físicos en el cuerpo, esta posición ayuda a reducir medidas de la cintura ya que al mismo tiempo que respiras y mantienes la posición, se estará haciendo una especie de presión y fuerza en el abdomen que hará que pierdas grasa con sólo relajarte.

 

 

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Así que ahora lo sabes, mantener esta posición durante unos minutos no sólo te hará sentirte en equilibrio contigo misma sino que le dará a tu cuerpo resultados estéticos que amarás. Hacerlo todos los días, en un tiempo libre o terminando tu rutina de ejercicio, será tu mejor decisión.

 

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