Esta mujer perdió más de 60 kilos con 3 simples pasos
¿Te animas a seguirlos?
Para muchas personas perder peso puede convertirse en una tarea casi imposible de lograr, pero con determinación, cualquiera puede lograrlo.
Eso es lo que trata de mostrarnos Mandie Wood, que en sólo 2 años ha logrado bajar ¡68 kilos!
La transformación de Mandie empezó en 2015, que al estar cansada de sentirse ignorada y tener un peso aproximado de 17 kilos, decidió bajar de peso.
Al inicio no fue sencillo, pero en su cuenta de Instagram, donde ha dado seguimiento a su cambio; señala que 3 simples trucos la han ayudado a perder kilos.
Nutrición
Acudió cono una nutricionista para empezar su transformación y quién logró equilibrar su dieta y su consumo de calorías.
Se asegura que de en su alimentación, el 35% de las calorías vengan de los carbohidratos, 25% de la grasa y 40% de las proteínas. Además nunca pasa hambre y no se salta ninguna comida.
Ejercicio
Ejercitarse es vital para la pérdida de peso, por lo que Mande decidió acudir a un entrenador personal para que le enseñara a ejercitarse.
Fijarse metas pequeñas
Cuando tratas de bajar de peso debes saber que no bajarás 10 kilos en una semana. Lo que funcionó con Mandie es fijarse metas pequeñas a la semana, como bajar 2 kilos y no pensar en los 90 kilos que quería bajar.
Con estos tres simples trucos, Mandie ahora está en forma y más feliz que nunca.
¿Te gustaría intentarlo?
Con información de El Comercio
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