El licuado que debes tomar después de tu workout
Con esta bebida notarás cambios después de tu entrenamiento
¿Sabías que los batidos ricos en fibra, proteínas y antioxidantes son la mejor manera de recuperarte después de un intenso entrenamiento?
Estos te ayudarán a mantener un correcto nivel de hidratación, evitar lesiones musculares y aumentar tu resistencia en la próxima sesión.
Es importante tomar este batido media hora después de tu entrenamiento.
¡Toma nota!
Ingredientes:
- 240 ml de Agua de coco
- 200 ml de leche de almendra
- 0.060 mil de proteína de suero de leche
- Canela al gusto
- Cardamomo al gusto, de preferencia una pizca.
- Extracto de vainilla al gusto.
- Plátano congelado
- Sobre de sustituto de azúcar (Puede ser Splenda)
- Hielo al gusto
Modo de preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bate por 2 minutos.
¡Vierte en un vaso y disfruta!
La verdad es que una vez que lo pruebes se convertirá en tu favorito.
No olvides que para obtener resultados a largo plazo deberás seguir combinando ejercicio, alimentación y buenos hábitos.
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