VEINTITANTOS

 

El hueco entre los muslos suele ser muy sexy.

Tonificar las piernas es sin duda una de las cosas que más nos encanta a las mujeres y hacerlo con un thigh gap en ellas, definitivamente es como el sueño. Así que checa cómo puedes lograr ese hueco entre tus muslos y además que sea saludablemente.

Hay quienes afirman que el thigh gap suele ser un problema estético que te hace bajar de peso al máximo y no estar saludable, sin embargo debes saber que se puede lograr, de una forma que no se atente contra la salud y que además te hará lucir las piernas más tonificadas.

Lograr el thigh gap no se trata de hacer que bajes de peso y que tus piernas se adelgacen, simplemente se trata de eliminar la grasa que se puede acumular en esa zona para que pueda comenzar a marcarse.

 

 

* Levantamiento de piernas.

Recuéstate de lado con las piernas estiradas y comienza a hacer levantamientos con la pierna contraria que tienes debajo, de tal forma que se cruce y el músculo de la zona se endurezca y haga fuerza. Realiza 15 levantamientos de lado en 3 series.

 

* Desplazamientos.

De pie, deberás dar un paso largo con la pierna que desees y flexionar tus rodillas sin tocar el piso, regresa a la posición inicial. Házlo 20 veces con cada pierna y repite 3 veces.

 

* Sentadillas con un pie.

De pie, sube una pierna sobre una superficie que no quede tan alta y comienza a hacer sentadillas con la pierna que queda y que tienes apoyada en el piso. Realiza 10 sentadillas con cada pierna y repite 3 veces.

 

* Abre y cierra piernas.

Si tienes una liga de ejercicio será ideal para hacer ejercicio, colócala en las piernas arriba de tus rodillas y colócate en una silla invisible contra la pared. Abre y cierra tus piernas haciendo fuerza para que la grasa se queme. Abre y cierra durante 1 minuto en esa posición y repite 2 veces.

 

 

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Estos ejercicios sin duda harán que tu thigh gap comience a formarse y que por supuesto se vaya marcando. No olvides apoyarte con algún té o jugo quema grasa para que lo logres en el menor tiempo posible.

Toma la decisión y comienza a hacerlo ya.

 

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