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Revista Veintitantos

5 consejos para llevar un estilo de vida saludable

Planificar tus comidas, descansar y establecer una rutina de actividad física agradable son tus aliados para alcanzar tus metas

5 consejos para llevar un estilo de vida saludable
Shutterstock
11/02/2019 | Autor: @20s
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Ya terminó enero y ¿cómo van esos propósitos de año nuevo?

Entre los objetivos más comunes se encontraban bajar de peso y realizar más ejercicio, sin embargo, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Scranton Pensilvania, sólo 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo.

Tener una vida saludable no es sinónimo de sacrificio, por el contrario, tiene múltiples ventajas a la salud ya que evitas problemas como obesidad o sobrepeso –por mencionar algunos–, además, consentirte te hará sentir mejor contigo.

Para ayudarte a cumplir tus metas, Splenda nos compartió cinco tips para mantener un estilo de vida saludable:

1. Visita a un especialista

Para que sepas de donde partir, visita a un especialista con el fin de realizarte estudios, él podrá evaluar tu peso, Índice de Masa Corporal (IMC), nivel de glucosa (entre otros) y con ello definir un plan de alimentación que se adecúe a tu estado de salud actual.

2. Planifica tus comidas

Es común que el estrés y carga de trabajo de todos los días sean un obstáculo para prepararte alimentos saludables, por ello, lo ideal es que el fin acudas al súper a comprar los alimentos que utilizarás en la semana, además de ahorrarte tiempo, podrás planificar qué comer y mantendrás tu despensa libre de comida chatarra.

3. Bájale a las calorías

La mayoría de las personas con sobrepeso y obesidad mantienen una alimentación alta en grasas saturadas y carbohidratos, entre estos últimos, un exceso en el consumo de azúcares, incluye en tu dieta edulcorantes como Splenda te darán el sabor dulce que tanto te gusta pero con menos calorías.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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4. Descansa

Procura dormir el tiempo necesario y tener un sueño reparador, la somnolencia durante el día repercute en la realización de nuestras actividades diarias.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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5. Haz más de lo que te gusta

Establecer una rutina de ejercicio puede ser agobiante, si lo tuyo es bailar, hazlodurante 15 minutos y aumenta el tiempo semana a semana, puedes caminar, correr o pasear en bici, lo importante es tener actividad física diaria que disfrutes.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Erika Rius, Professional Marketing & PR de Splenda destacó que “en Splenda buscamos inspirar a tener un inicio de año más saludable, por ello, ofrecemos productos ideales para toda la familia que te ayudan a reducir el consumo de azúcar diaria y te permiten tener un antojo dulce durante el día con menos calorías”.

En México, Splenda Original cuenta con el aval de la Federación Mexicana de Diabetes y es el único con la recomendación de la
Asociación Mexicana de Pediatría. Su uso está aprobado en más de 80 países y se utiliza en más de 4,000 productos alrededor del mundo.

¡Gana! 

Para echarte todavía más porras y motivarte a continuar con tus propósitos de año nuevo, Veintitantos y Splenda tienen para 5 lectoras un kit de la marca para que puedas disfrutar más de lo que te gusta pero con menos calorías.

Trivia Splenda

Para ello, sólo debes responder las siguientes preguntas:

  1. Menciona tu producto favorito de Splenda
  2. ¿Qué bebida endulzarías con Splenda Stevia líquido?
  3. ¿Cuántas calorías tiene un sobre de Splenda?
  4. ¿Quién aparece en la portada de la revista de febrero de Veintitantos?

El kit contiene: Una caja con 40 sobres de Splenda Naturals Stevia, una bolsa de 900 g de Splenda Naturals Azúcar y Stevia, una caja de 50 sobres de Splenda, un bote de 50 mL de Stevia líquido y un bote de 50 mL de Splenda líquido. 

Recuerda que para participar debes seguirnos en todas nuestras redes sociales y no haber ganado con Veintitantos en los últimos 30 días. 

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