¿Estás a punto de viajar y quieres lucir cuerpazo? No te preocupes si tienes algunos kilitos de más o crees que hay rollitos que se notan en tu abdomen, con los siguientes ejercicios estarás lista para gozar de ese viaje tan esperado.

 
 1. Bicicletea como nunca. Recuéstate boca arriba sobre el piso, coloca tus manos entrelazadas por detrás de tu cabeza y comienza a simular el pedaleo de una bicicleta, cuenta hasta quince y para, repiten contando hasta 20 y así hasta llegar a 40. Repite tres veces, evita llevar tu barbilla al pecho. Repite 4  veces esta serie.

 2. Sentada y ejercitada. Busca una silla con descansabrazos, siéntate con la espada derecha y sujétate bien con los brazos sobre el descanso; con tu espalda haz fuerza contra el respaldo, contrae el abdomen y levanta las piernas, apunta las rodillas hacia tu pecho, después baja las piernas lentamente. Realiza este movimiento  unas 14 o 16 veces y para, una serie de tres será suficiente.

 3. Juego de pelota. Colócate boca arriba con una pelota de fitness bajo de la parte inferior de tu espalda, cruza tus brazos sobre el pecho o bien colócalos detrás de tu cabeza, ahora contrae tu abdomen y despega tu torso de la pelota como haciendo una abdominal, cada vez que te contraigas intenta mantener la pelota estable y regresa a la posición inicial. Realiza 16 veces este movimiento y para, lleva a cabo esta rutina 3 veces. Con este movimiento tu abdomen estará en forma para viajar.

 4. Ganando y tonificando curvas. Colócate de rodillas con las palmas de la mano tocando el suelo y flexiona la pierna hacia arriba, formando un ángulo de 90 grados. Repite 15 veces con cada pierna; ya que es un movimiento muy conocido para hacer crecer tus glúteos es importante que lo realices de la mejor forma posible.

 5. Boobs en su sitio. Consigue un par de botellas de agua o algo similar en peso, acuéstate boca arriba, flexiona las piernas, y después coloca los brazos formando un ángulo recto de 90 grados, estira y vuelve a flexionar repetitivamente, realiza el mismo movimiento en 10 ocasiones y para. Repite esta sería 3 veces.

Lo cierto es que al finalizar esta rutina estarás algo cansada pero bien valdrá la pena, pues te sentirás muy satisfecha con los resultados, sobre todo al ver que tienes el cuerpazo que siempre quisiste para viajar.

No te estreses y comienza a trabajar, verás que a realizar estos ejercicios unos cuantos días antes del esperado viaje ganarás la figura perfecta.