VEINTITANTOS

 

Al llevar un estilo de vida tan agitado llegamos a un nivel de estrés que molesta nuestro desempeño laboral e incluso personal. 

Algunas veces no le damos importancia, creyendo que sólo tuvimos un mal día y dejando de lado la irritación o incluso dolor que nuestro cuerpo puede llegar a sentir. Terminamos enfrentándonos a la ansiedad, inquietud y nerviosismo, y sigue sin importarnos. 

Más del 15% de enfermedades cardiovasculares se deben al estrés relacionado con el trabajo. Por eso te dejamos algunos consejos para disminuirlo:

1. Mide tu tiempo de llegada al trabajo.

2. Trata de acomodar tu tiempo y tus tareas, una agenda puede servir.

3. Organiza prioridades.

 

4. Date unos minutos, piensa qué es lo que tienes que hacer o entregar y hazlo de  manera tranquila sin presionarte.

5. Toma un descanso de al menos 5 minutos, puedes hacerlo en el baño o cafetería.

 

10 cosas que disminuirán tus estrés

6. Respira, nunca olvides que la clave para mandarle señales de tranquilidad a tu cerebro es mediante la respiración tranquila y profunda.

7. Date un break, desconectare de tu trabajo al salir, date la tarde o la noche para solo pensar en ti y tus necesidades.  

El estrés es una respuesta natural, pero debes actuar para eliminarlo.

 

 

MD