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Revista Veintitantos

El club de los labios rojos: ¿Esponjoso pastelillo o jugoso mango?

¡Eres lo que comes!

07/11/2014 | Autor:
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¿Has escuchado que eres lo que comes? La frase en sí es muy extraña pero muy cierta, nuestro cuerpo es el reflejo de todo lo que consumimos; la apariencia de la piel, del cabello y hasta la de las uñas depende en gran medida a los alimentos que ingerimos en nuestra dieta diaria.

Por Judith Lucio / @Judith_Lucio

Quién diría que si tomamos leche y una o dos tortillas al día podemos evitar problemas futuros de osteoporosis, que si comemos algunos plátanos a la semana podríamos olvidarnos de los horribles calambres o que si ingerimos una buena cantidad de frutos rojos y cítricos podemos lucir un poco más radiantes y evitar los molestos resfriados.

Lo interesante de todo esto es que pocas veces hacemos conciencia de los beneficios o daños que nos hacen los alimentos de nuestra dieta.

Por ejemplo
La naranja previene presión alta, reduce la constipación, fortalece el sistema inmune y mejora el ánimo.
El té verde ayuda a evitar el mal aliento, controla el colesterol, es un fuerte antioxidante y ayuda a tener una flora intestinal más sana.
La manzana regula el funcionamiento intestinal, reduce el colesterol y ayuda en la pérdida de peso.
El chocolate en bajas cantidades es un buen afrodisiaco, funciona como un relajante corporal y además aumenta la sensación de placer.

O que...
Los refrescos y bebidas endulzadas aumentan la posibilidad de padecer diabetes, ayudan a acumular grasa en el abdomen y reducen la capacidad del sistema circulatorio.
Las grasas de origen animal aumentan el colesterol y en consumos altos son factor importante para que aparezcan los infartos al corazón.
Los carbohidratos, harinas y azucares en exceso pronostican obesidad además de que aumentan las dificultades para respirar.

No es que sea esta una sección sobre el buen comer o que quiera parecer 'la tía de los consejos saludables', más bien creo que si aprendemos a comer adecuadamente podemos olvidarnos de varios problemas de salud y si comenzamos con una dieta balanceada podemos descubrir algunos de los beneficios que los alimentos le traen a nuestro cuerpo.

Hoy tenemos la opción de ser consientes sobre nuestro cuerpo, nuestro peso y la apariencia que queremos tener, de nosotros depende que parezcamos un esponjoso pastelillo o un jugoso y delicioso mango.

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