Veintitantos

Si quieres mejorar el rendimiento sexual de tu pareja, lo que come es la clave para que lo logres. Una vitamina es todo lo que necesitas para mejorar su desempeño.

La bióloga molecular de la Universidad de Milán, Alessandra Barassi, realizó un estudio gracias al cual encontró que la vitamina D es fundamental para tener mejores erecciones.

En la investigación participaron 143 hombres que sufrían disfunción eréctil, de ellos la mitad tenía bajos niveles de esta vitamina.

 

Barassi llegó a la conclusión de que la producción de iones de supeóxido, los responsables del bombeo óptimo de sangre al pene, depende de este componente. Sin la cantidad necesaria de este ion, los vasos sanguíneos no se dilatan lo suficiente para tener una buena y duradera erección.

Además de la exposición al sol los hombres necesitan consumir: Leche, sardinas, yogurt, margarina, cereales, pescado y salmón.

Otras cosas que puedes hacer para mejorar las erecciones de pareja son:

1. Consumir frutas ayuda a mantener libres las arterias que están en el pene, así es más sencillo que la sangre llegué y permanezca ahí.

2. El té también favorece la circulación en la zona, además de ayudar a disminuir el estrés que no le permite concentrarse.

 

 

Lo que les gusta que hagas mientras tocas su miembro

3. El chocolate oscuro contiene flavonoles, sustancias que liberarían óxido nítrico en la sangre, permitiendo una mejor circulación; esto incrementaría la calidad de las erecciones.

4. Evita las grasas saturadas ya que bloquean las arterias del cuerpo, reduciendo el flujo de sangre al corazón, pero también a los genitales.

5. Ejercicios cardiovasculares, como correr o caminar, incrementaría la cantidad de sangre que el pene recibe y mejoraría las erecciones.

Recuerda que también existen ejercicios Kegel para los hombres.