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Así puedes reducir el flujo durante tu menstruación

Ya no tendrás que asustarte cuando el flujo de tu menstruación aparece.

Así puedes reducir el flujo durante tu menstruación
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26/01/2018 | Autor: Mon Cantero
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A todas nos ha pasado alguna vez que nos asustamos y pasamos por un momento de suspenso cuando el flujo de la menstruación sale porque muchas veces llega a ser muy abundante. Para no volver a sufrirlo, así es como puedes reducir ese flujo y no asustarte.

Todas vivimos con ese miedo en que el flujo de la menstruación llegue a manchar nuestra ropa y más cuando estamos en algún lugar público, sin embargo existen algunos tips que ayudarán a sentirnos más seguras en esos momentos.

El típico '¿estoy manchada?' con tus amigas podría dejar de ser la pregunta más aterradora que puedas hacerles y además para que esas amigas dejen de decirte que sí lo estás, sólo para bromear. ¿Te ha pasado?

 

 

 

 

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* Beber agua.

No hay nada más eficaz que beber demasiada agua durante tu periodo y es que este líquido estará limpiando constantemente tu organismo y por ende, te hará ir al sanitario muchas más veces para desechar el flujo menstrual. Así durante el dia no tendrás que preocuparte por que de repente salga muy abundante.

 

* Evita alimentos con grasa.

Consumir alimentos con mucha grasa sólo hará que la sangre sea mucho más abundante ya que aumentan el nivel de estrógenos. Así que evita comer este tipo de alimentos para que el flujo se reduzca y no pases por momentos incómodos.

 

* Alimentación rica en hierro.

Todos los alimentos ricos en hierro como las verduras verdes, ternera, hígado o los frutos secos como almendras, nueces o pistaches serán perfectos para hacer que tu flujo menstrual reduzca ya que tu organismo estará repleto de hierro.

 

 

 

 

 

 

* Ejercicio.

Aunque en esos días no tengamos ganas de hacer muchas cosas, el ejercicio es perfecto para reducir la menstruación ya que relajará todos los músculos de tu organismo. Incluso reducirá los cólicos que puedas tener en el periodo. Aunque debes intentar ejercicio relajado como el yoga, pilates o baile no tan intenso.

 

* Té de canela.

La canela es una especia perfecta para reducir el flujo menstrual y es que gracias a sus propiedades astringentes hará que la sangre sea menos abundante, también te ayudará con los cólicos para evitar el dolor.

 

 

 

 

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Aunque el flujo menstrual varía entre cada mujer, estos tips pueden ayudar a cualquier chica a reducirlo y sentirse más seguras durante esos días difíciles.

Así que cualquiera que apliques o si aplicas todos, seguro tu menstruación será más soportable.

 

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