Superfoods o súper alimentos, conoce sus beneficios
Querrás comerlos diario
Seguramente has escuchado hablar de los superfoods porque es un término que se ha puesto muy de moda en conjunto con el movimiento fit, pero si creías que los alimentos sólo se llamaban 'súper' porque sonaba más cool...
Bueno suerte que nos tienes a nosotras para explicarte qué son y cuáles deberías intentar incluir en tu dieta.
Superfoods se le llama a los alimentos que contienen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, nutrientes, vitaminas, minerales, son una fuente de antioxidantes, porque proveen a nuestro cuerpo de sustancias que ayudan a la regeneración de células y previenen enfermedades, o sea sí son súper de donde los veas y en realidad muy fáciles de consumir.
1. Chia. ¡Son lo máximo! Estas semillas que pedíamos en nuestra agua de limón contienen omega 3, fibra y calcio, si no eres fan del pescado - porque nunca se sabe a quien vamos a besar -, son el sustituto perfecto, económico y fácil de agregar en cualquiera de nuestros alimentos, bebidas, smoothies, lo que quieras.
2. Cacao. Pero no una barra de chocolate con caramelo, hablamos del polvo de cocoa que ayuda a disminuir la presión en la sangre y ayuda al flujo de está hacia el cerebro y el corazón.
Las calorías son mínimas así que puedes consumirla sin culpas siempre y cuando sea cocoa pura y no procesada o pierde todas sus propiedades.
3. Kale o col rizada. Es la súper más súper de está categoría. Contiene más calcio que la leche - para esas que ni por error la toman -, contiene grandes cantidades de hierro, vitaminas C, K y A, nos hace un detox de hígado y la sangre, además de que se ha dicho que tiene propiedades anticancerígenas, ayuda con la pérdida de peso, a disminuir el costerol, o sea es la más completa de la lista.
Ahora ya lo sabes incluir superfoods en tu dieta es de lo más sencillo y los beneficios interminables.
KV
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