Mejora tu alimentación con mucha fibra

Hoy en día vivimos aceleradas corriendo de un lugar a otro y nos olvidamos de cuidar nuestra alimentación, uno de los elementos que nuestro cuerpo necesita es la fibra y te vamos a decir algunos alimentos que puedes consumir para mejorar tu dieta diaria. 

Primero debes saber que el consumo de fibra te ayuda eliminar el exceso de sustancias alimenticias  necesarias, y además ayuda a tu cuerpo en las funciones digestivas. 

Si incluyes estos alimentos en tu dieta diaria notarás los cambios y tu estómago será el más agradecido. 

- Manzana: Aporta fibras solubles e insolubles, cuenta con vitamina E y te proporciona mucha agua. 

- Brócolí: Contiene vitaminas E.B,A Y K. Sus propiedades antioxidantes son las que ayudan a decirle adiós a las toxinas. 

- Almendras: Son ricas en fibra, proteínas y minerales por eso forman parte de las grasas saludables. 

- Peras: Nadie le puede decir que no a esta fruta rica en fibra y vitaminas C, A y E. 

- Arroz integral: Rico en magnesio, vitamina E y B, además te aporta fósforo y potasio.